Cá Chẽm - Tần Ô

1. Cá Chẽm

*Khối lượng: 30 gram – 50 gram
*Giá trị dinh dưỡng:
– Theo nghiên cứu, các chuyên gia đã tìm thấy các chất selen, kẽm, canxi, magiê và các khoáng chất thiết yếu khác mà cơ thể cần để bảo vệ xương ở bên trong cá chẽm. Việc cho trẻ ăn các món chế biến từ cá chẽm sẽ giúp xương khớp trẻ khỏe mạnh, dẻo dai.

2. Tần Ô

*Khối Lượng: 20 gram – 40 gram
*Giá Trị Dinh Dưỡng:
– Rau tần ô giàu dinh dưỡng như chứa 1.85% protid, 2.57% glucid, 0.43% lipid và còn có nhiều vitamin A, B, C…
Trong cải cúc có chứa những chất kiềm mật có tác dụng hạ huyết áp, bổ não, những chất xơ thô tốt cho tiêu hóa, thông tiện và giảm cholesterol.