Hàu - Cải Bẹ Xanh

1.Hàu
*Khối lượng: 30 gram – 50 gram
*Giá trị dinh dưỡng:
– Hàu đứng đầu danh sách các nguồn tự nhiên của kẽm, khoáng chất để đảm bảo rằng sắc tố của mắt được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.
– Bên cạnh đó, hầu là một nguồn phong phú của B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt, có lợi cho chức năng của não.
– Ngoài ra, sự hiện diện của selen, đồng, sắt, kẽm, phốt pho và canxi được tìm thấy ở những động vật thân mềm dẫn đến sức khỏe và mật độ của xương mạnh mẽ hơn.
2.Cải Bẹ Xanh
*Khối Lượng: 30 gram – 60 gram
*Giá Trị Dinh Dưỡng:
– Cải bẹ xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng: vitamin A, B, C, K, axit nicotic, catoten, abumin… Cải bẹ xanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có nhiều lợi ích đối với sức khỏe cũng như có tác dụng phòng chống bệnh tật.