Cá Thu - Rau Muống

1. Cá Thu

*Khối lượng: 30 gram – 50 gram
*Giá trị dinh dưỡng:
– Cá thu có chứa DHA và omega-3 có vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các tế bào não bộ và là chất dẫn truyền thần kinh.
Ăn cá thu giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, giúp trẻ ham học hỏi và thông minh hơn.
– Cá thu chứa hàm lượng canxi không cao nhưng hàm lượng vitamin D thì dồi dào, mà vitamin D thì giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi vì vậy cá  thu sẽ giúp xương và răng bé chắc khoẻ hơn. 

2. Rau Muống

*Khối Lượng: 20 gram – 40 gram
*Giá Trị Dinh Dưỡng:
– Thành phần dinh dưỡng rau muống vô cùng đa dạng. Cứ 100 g rau muống chứa 90% nước, 3g chất xơ, 3g protein, vitamin C, vitamin E, chất béo, khoáng chất như sắt, kẽm, magie.