1.Bào Ngư
*Khối lượng: 30 gram – 50 gram
*Giá trị dinh dưỡng:
– Bào ngư rất bổ dưỡng và là một nguồn tuyệt vời của protein, iốt và axit béo omega-3. Nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng và cực kỳ ít chất béo, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt tốt cho trẻ em.
2.Đậu Xanh
*Khối Lượng: 30 gram – 60 gram
*Giá Trị Dinh Dưỡng:
– Đậu xanh còn có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn 3 lần so với gạo, chứa hàm lượng protein và lượng chất béo cần thiết cho cơ thể.