Bào Ngư - Hạt Sen

1.Bào Ngư

*Khối lượng: 30 gram – 50 gram
*Giá trị dinh dưỡng:
– Bào ngư rất bổ dưỡng và là một nguồn tuyệt vời của protein, iốt và axit béo omega-3. Nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng và cực kỳ ít chất béo, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt tốt cho trẻ em.

2.Hạt Sen

*Khối Lượng: 15 gram – 30 gram
*Giá Trị Dinh Dưỡng:
– Hạt sen là một nguồn dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào. Cứ 100gr hạt có thể cung cấp 0.621mg mangan, 168mg phốt pho, 0.171mg vitamin B1, 56mg magie, 17.28gr carbohydrate và 0.178mg vitamin B6.